舉重》靠「勇敢休息」找回狀態　郭婞淳打PRP備戰亞運決選

舉重女神郭婞淳 今（18日）出席運動品牌活動，談到近年反覆纏身的腰傷，她坦言，自己今年最大的改變，不是訓練量變多，而是終於學會「敢休息」。

從巴黎奧運一路痛到現在，郭婞淳透露，腰部狀況始終沒有完全穩定，「有時候感覺都很好，但可能多練一下，整個腰的肌肉突然就鎖住，當下會直接沒辦法訓練。」她也提到，4月底特地到醫院接受PRP（高濃度血小板血漿）治療，腰部兩側都有施打，休息幾天後才慢慢恢復訓練，目前整體狀態還算穩定。

長年帶傷備戰，也讓郭婞淳重新調整對訓練的想法。她坦言，過去看到年輕選手不斷冒出頭，總會逼自己繼續苦撐，「以前會覺得不能停，一停就可能被追過。」但經歷這幾年的傷勢後，她開始理解，硬撐不一定比較好。

郭婞淳認為，過度訓練有時反而讓身體更難恢復，「現在我反而學會，該休息的時候就休息，等身體狀況回來，再把訓練品質做好。」她也笑說，今年最大的進步，或許就是懂得和身體和平相處。

目前郭婞淳正全力備戰6月6日的亞運國手決選，這也是她取得 2026 Asian Games 參賽資格的重要機會。由於時間太趕，現階段來不及降回57公斤級，因此她將先以61公斤級參賽，目標先搶下亞運門票再說。